« J’ai trouvé que je pouvais dire des choses avec des couleurs et des formes que je ne pouvais pas dire autrement, des choses pour lesquelles je n’ai pas de mots. » — Georgia O’Keeffe
Cela peut vous surprendre d’apprendre que la création artistique est un outil très efficace en santé mentale! L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise les matériaux artistiques et la créativité pour favoriser le bien-être mental et atténuer la détresse psychologique. Elle est bénéfique pour toutes les âges et ne nécessite aucune compétence ou talent artistique.
Le travail d’un art-thérapeute n’est pas d’enseigner l’art ou de critiquer l’esthetique du travail visuel. Les clients créent des images dans les séances et les discuttent avec leur thérapeute. L’art-thérapeute travaille avec les clients pour approfondir les messages sous-jacents transmis par leur art. En combinant des techniques thérapeutiques verbales et visuelles, l’art-thérapeute facilite l’exploration de forces et blocages des clients et les aide à développer des compétences pour mieux gérer les evenements de leurs vies.
La recherche montre que l’art-thérapie peut aider une variété de problèmes psychologiques et de développement. Par exemple, les interventions art-thérapeutiques sont efficaces pour les personnes qui ont des souvenirs effrayants ou qui ressentent des émotions fortes à la suite d’un evenment traumatisant (abus, deuil, séparation, etc.). En plus, l’art-thérapie aide les personnes souffrant de maladies chroniques ou avec des handicaps à surmonter leurs douleurs et cultiver la résilience. Cette approche est efficace pour les familles qui tentent de concilier des conflits émotionnels. Les personnes éprouvant du stress, de l’anxiété ou les personnes recherchant une croissance personnelle et à augmenter leur estime de soi bénéficient également de l’art thérapie.
L’art-thérapie est une approche largement utilisée avec les enfants et les adolescents. L’art-thérapie permet aux enfants d’exprimer les problémes de vie et aide à réduire le stress et l’anxiété au cours de ces défis. En offrant aux enfants et aux adolescents un éspace sécuritaire pour exprimer en images leurs pensées et émotions négatifs, il a été démontré que l’art-thérapie améliore leur bien-être mental et émotionnel et leur engagement social.